Dê o primeiro passo para viver uma vida mais leve e feliz.

Você se sente perdida, sobrecarregada e sem direcionamento do que fazer? Não consegue identificar suas qualidades e reconhecer seu próprio valor? Sente que está num ciclo vicioso e não consegue sair?

Você provavelmente está lidando com essas questões:

Baixa autoestima:

A baixa autoestima pode prejudicar sua relação consigo mesma e sua autoconfiança, não permitindo que você perceba seu próprio valor e estabeleça limites nos seus relacionamentos.

A terapia pode te ajudar a explorar sua individualidade e a ter um olhar mais gentil e confiante sobre si mesma.

Falta de motivação:

A Falta de motivação te impede de alcançar seus objetivos e sair de ciclos depressivos.

A Terapia Cognitivo-Comportamental pode te auxiliar no direcionamento de estratégias para sair desses ciclos e propor metas objetivas que se alinhem com os seus propósitos.

Conflitos em relacionamentos:

Ter Conflitos Frequentes com parceiros, familiares ou amigos pode te fazer se sentir insegura, desvalorizada e rejeitada.

A psicoterapia pode te ensinar habilidades de comunicação eficazes e estratégias para controle de emoções, pensamentos e comportamentos em conflitos.

Falta de propósito e direcionamento:

A falta de direcionamento te leva a se sentir perdida, prejudicando seu senso de si e aumentando seus níveis de insatisfação com a própria vida.

Na terapia podemos identificar seus valores e propósitos e estabelecer caminhos para viver uma vida mais leve e feliz.

Entenda como a psicoterapia comigo pode te ajudar:

Atendimento Personalizado: Tratamento individual e direcionado para suas demandas e suas vivências.

Qualificação Especializada: Formação em Psicologia pela PUCPR e especialização pela PUCRS em Terapias Cognitivo-Comportamentais.

Conforto e Confidencialidade: Sessões online para sua conveniência e privacidade.

Baseado em evidências: Tratamento com resultados comprovados na melhora de pacientes com baixa-autoestima, depressão, descontrole emocional, etc.

Conheça a sua psicóloga:

Sou formada em Psicologia pela PUCPR e tenho pós-graduação em Terapias Cognitivos-Comportamentais pela PUCRS. Minha missão é ajudar você a ser a protagonista da sua vida.

Desde minha adolescência, sempre tive o propósito de ajudar outras meninas e mulheres a passarem pelas questões emocionais que nos atingem. Através da psicologia, pude transformar minha vida e aprender a lidar com as minhas inseguranças, tendo mais confiança em mim mesma e formando relações felizes e saudáveis.

Se você também deseja transformar a sua vida e ser dona de si mesma, estou aqui para te ajudar. Entre em contato comigo!

Bianca Coscrato

CRP 08/42369

Como a Terapia Cognitivo-Comportamental é na prática?

Reestruturação cognitiva: Iremos identificar e modificar os seus pensamentos negativos e crenças centrais que te causam problemas emocionais e comportamentais, substituindo-os por alternativas mais realistas.

Desenvolvimento de Habilidades de Enfrentamento: Além de mudar padrões de pensamento, a terapia irá te ensinar habilidades práticas para regular suas emoções, aumentar a autoconfiança e estabelecer comportamentos mais saudáveis.

Foco no Presente: A TCC geralmente é focada em problemas e dificuldades atuais da sua vida, embora possamos falar sobre seu passado também. Iremos trabalhar no aqui e agora, transformando sua vida a partir do hoje.

Colaboração e Trabalho Ativo: Nossa relação será colaborativa, com ambas trabalhando juntas para identificar problemas e desenvolver estratégias de melhora. Você participará ativamente no seu processo terapêutico, tanto dentro quanto fora das sessões.

Esses são os principais pilares da TCC:

Me siga no Instagram para acompanhar meu trabalho!

Dúvidas frequentes:

Quando devo iniciar os atendimentos?

As pesquisas apontam que dois dos fatores mais importantes para o sucesso do tratamento é que ele se inicie logo após o início dos sintomas e que o paciente esteja comprometido com as atividades propostas. Portanto, você pode iniciar o tratamento no momento em que identificar seu sofrimento psicológico.

Qual a diferença entre a terapia online e a presencial perante a eficácia do tratamento?

Os estudos publicados na área afirmam que a terapia online é tão eficaz quanto a presencial. Além de evitar questões práticas como o trânsito, estacionamento, custo de locomoção e tempo de deslocamento, a terapia online é segura e oferece flexibilidade para os pacientes.

Onde os atendimentos serão realizados?

Os atendimentos serão realizados através da plataforma Google Meet.

Qual o valor da sessão?

Para consultar os valores, entre em contato comigo pelo Whatsapp. Você poderá agendar uma primeira sessão para me conhecer e avaliar se deseja continuar o processo terapêutico e se identificou com a abordagem.